MMA,グラップリング,食のコントロール等
5月5日（金曜）
グランドスラムTジムにて
MMA：総合格闘技
両足タックル・テイクダウンされた時の立ち上がり方・立ち上がる時
に片脚を掴まれた時の逃げ方OR裏三角絞めの解説を聴き練習、四つの
差し合い、四つから双差し（有利）の取り合い（例：写真）には3ラウ
ンド参加、ボクシングからタックルそ…
キックボクシング,柔術,筋トレ,食のコントロール等
5月2日（火曜）
筋トレ
公園で懸垂、自宅ヨガマットの上ですり上げ、プッシュアップ、ナ
ロープッシュアップ、ヒップレイズ、ヒップリフト、自宅段差を使
ってブルガリアンスクワット、。
グランドスラムKジムにて
キックボクシング
サウスポーでミット打ち、キックボクシングのマススパーリング
（例…